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10 Eier-Rezepte kohlenhydratarm & Clean 9 tauglich

Rezepte

Meine 10 erfolgreichsten Eier-Rezepte kohlenhydratarm (Low Carb)

Eier gehören zu den nahezu “perfekten” Lebensmitteln. Eier enthalten nämlich alle essentiellen Aminosäuren auf einen “Schlag” in perfekter Ausgewogenheit. Diese essentiellen Aminosäuren müssen über die Nahrung aufgenommen werden.  Aus diesem Grunde hat das Ei eine “Wertigkeit” von 100. Dazu Vitamine A, D und E. Ein Ei enthält rund 6 Gramm Eiweiss (Protein) und machen aus diesem Grunde lange satt.

Eier tragen NICHT zu einem erhöhten Cholesterinspiegel bei!

Nachfolgend zeige ich Dir leckere & schnell zubereitete Eier-Koch-Ideen, die auch Deine Familie und Gäste überzeugen werden.


Ricotta-Eier-Rezept


Spinatquiche: geniale Kombi mit Eiern & Spinat



Ofengemüse mit pochiertem Ei kohlenhydratarm


Vegi-Spinatomelette mit Kürbis kohlenhydratarm


Spinatroulade mit Lachs kohlenhydratarm


Hüttenkäse-Gemüse-Mischung Varianten


Hackbraten mit Ei

 

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Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.

Marianne Keller
Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

26. März 2019

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