Rezept  kohlenhydratarm für eine Rolle Spinatroulade

  • 3 Eier verquirlen
  • 100 g Rahm-Spinatwürfel aus dem Tiefkühler (auftgetaut)
  • 1 Schuss Rahm
  • alles verrühren und mit Salz und Pfeffer würzen
  • in der Bratpfanne kochen  – bis auch oben fest ist – ich drehe es nicht wegen der „Unfallgefahr“
  • abkühlen
  • Meerrettich und Crème fraiche mischen und bestreichen
  • mit Lachs belegen
  • alles einrollen und im Kühlschrank einige Stunden kalt stellen – oder auch am Vortag herstellen
  • vor dem Servieren aufschneiden und geniessen

Möchtest Du mehr Rezepte kohlenhydratarm?
Dann lade Dir mein kostenloses Ebook herunter mit meinen erfolgreichsten 80 Low Carb Koch-Ideen!

Möchtest Du Dein Bewusstein stärken für eine gesunde Ernährung? Mit einer innerlichen Körper-Reinigung?
Clean9 ist ein geniales 9-Tages-Ernährungskonzept auf Basis kohlenhydratarm mit grosser Wirkung! Hauptbestandteil ist das Aloe Vera Getränk mit über 270 Vital- und Nährstoffen und eine Wohltat für Deinen Körper. Clean9 ist ein fünfteiliges Paket mit einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis und hat folgende Vorteile:

  • innerliche Körper-Reinigung
  • gesund und effektiv Gewicht verlieren ohne Jojo-Effekt
  • Stoffwechsel unterstützen
  • mehr Energie und Power
  • weniger Gelüste nach Süssem oder Salzigem
  • auch Haut und Haare können profitieren
  • entspannter schlafen
  • fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung
  • der flexible Ernährungsplan ist auch für Berufstätige einfach umsetzbar
  • keine Kalorien zählen nötig
  • bestes Preis-Leistungs-Verhältnis / das Konzept für 9 Tage kostet Fr. 143.15 (zzgl Porto) und damit ersetzt Du ganze 20 Mahlzeiten
  • Geschenk im Wert von Fr. 15.50 wird beigelegt – Energiegetränk mit Vitaminen B6, B9 und B12
  • Top-Betreuung von mir – mein gesamtes Wissen als Dipl. Ernährungscoach ist inklusive

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Möchtest Du mehr über Ernährung erfahren?
Dann schaue Dir meine Ernährungsvideos an mit hilfreichen Tipps:

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

0 Kommentare

Dein Kommentar

An Diskussion beteiligen?
Hinterlasse uns Deinen Kommentar!

Schreiben Sie einen Kommentar

Ihre E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.