Facebook Teaser

Mmmh, einen so fruchtigen Burger erfreut das Winterherz. Ananas enthält sehr wenig Kalorien, regt die Fetverbrennung und Verdauung nachweislich an und ist darum zum Abnehmen äusserst vorteilhaft.

Rezept für 1 Ananasburger

  • von einer frischen Ananas zwei Scheiben rund schneiden mit ca. 1,5 cm Breite
  • mit einem Messer aussen die Schale wegschneiden und in der Mitte den Kern entfernen
  • im Kokosfett goldgelb braten
  • Rindsburger mitbraten
  • in einer feuerfesten Form den Burger bilden:
    unten eine Scheibe Ananas, mit Eisbergsalat belegen, mit dem gebratenen Burger und einer Scheibe Schmelzkäse belegen, den Abschluss mit der zweiten Ananas machen
  • bei 180 Grad im vorgeheizten Backofen während 15 Minuten fertig braten

Mein neues Kochbuch ist da!

1 0 1   Rezepte kohlenhydratarm für deine schlanke Linie!

Möchtest du gesund Abnehmen?
Dein Immunsystem ausgleichen?
Mit einer innerlichen Körper-Reinigung?
Clean 9 ist ein geniales 9-Tages-Ernährungskonzept auf Basis Low Carb mit grosser Wirkung! Hauptbestandteil ist das Aloe Vera Getränk mit über 270 Vital- und Nährstoffen und eine Wohltat für Deinen Körper. Clean 9 ist ein fünfteiliges Paket mit einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis und hat folgende Vorteile:

  • innerliche Körper-Reinigung
  • gesund und effektiv Gewicht verlieren ohne Jojo-Effekt
  • Stoffwechsel unterstützen
  • mehr Energie und Power
  • weniger Gelüste nach Süssem oder Salzigem
  • auch Haut und Haare können profitieren
  • entspannter schlafen
  • fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung
  • der flexible Ernährungsplan ist auch für Berufstätige einfach umsetzbar
  • keine Kalorien zählen nötig
  • bestes Preis-Leistungs-Verhältnis / das Konzept für 9 Tage kostet Fr. 143.15 (zzgl Porto) und damit ersetzt Du ganze 20 Mahlzeiten
  • Geschenk im Wert von Fr. 15.50 wird beigelegt – Energiegetränk mit Vitaminen B6, B9 und B12
  • Top-Betreuung von mir – mein gesamtes Wissen als Dipl. Ernährungscoach ist inklusive

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Möchtest Du mehr über Ernährung erfahren?
Dann schaue Dir meine Ernährungsvideos an mit hilfreichen Tipps:

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

Rezept für Apéroplatte oder Abendessen für 2 Personen

Kohlenhydratarmes Hüttenkäse-Brötli backen (ergibt ca. 6 Stk.):

  • 60 g Sesam
  • 60 g Hanfsamen geschält (in der CH im Migros erhältlich)
  • 10 g Flohsamenpulver (auch in der Migros erhältlich)
  • 1/2 TL Salz
  • 2 Eier
  • 200 g körniger Hüttenkäse
  • 1/2 Pack Backpulver
  • alles mischen und in eine vorgefettete Muffinform füllen
  • im vorgeheizten Backofen bei 180 Grad ca. 35 Min. backen

Babyspinat-Füllung:

  • 100 g Babyspinat waschen
  • 1 Ei
  • 1 Schuss Rahm
  • etwas Meersalz und Pfeffer
  • alles zusammen pürieren
  • Brötli halbieren und im Ofen bei 200 Grad während 10 Minuten backen (ohne Füllung). Das ist wichtig, damit die Füllung nicht einsickert.
  • Cherry-Tomaten am Zweig in den Ofen legen und dazu backen
  • Brötli aus dem Ofen nehmen und nun die Babyspinatfüllung drauf verteilen. Mit etwas Hüttenkäse „verzieren“.
  • Im Ofen nochmals für 15 Minuten backen
  • Zum Apéro servieren oder mit einem knackigen Salat als Menu geniessen

 

Mein neues Kochbuch ist da!
1 0 1   Rezepte kohlenhydratarm für deine schlanke Linie!

Möchtest du gesund Abnehmen?
Dein Immunsystem ausgleichen?
Mit einer innerlichen Körper-Reinigung?
Clean 9 ist ein geniales 9-Tages-Ernährungskonzept auf Basis Low Carb mit grosser Wirkung! Hauptbestandteil ist das Aloe Vera Getränk mit über 270 Vital- und Nährstoffen und eine Wohltat für Deinen Körper. Clean 9 ist ein fünfteiliges Paket mit einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis und hat folgende Vorteile:

  • innerliche Körper-Reinigung
  • gesund und effektiv Gewicht verlieren ohne Jojo-Effekt
  • Stoffwechsel unterstützen
  • mehr Energie und Power
  • weniger Gelüste nach Süssem oder Salzigem
  • auch Haut und Haare können profitieren
  • entspannter schlafen
  • fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung
  • der flexible Ernährungsplan ist auch für Berufstätige einfach umsetzbar
  • keine Kalorien zählen nötig
  • bestes Preis-Leistungs-Verhältnis / das Konzept für 9 Tage kostet Fr. 143.15 (zzgl Porto) und damit ersetzt Du ganze 20 Mahlzeiten
  • Geschenk im Wert von Fr. 15.50 wird beigelegt – Energiegetränk mit Vitaminen B6, B9 und B12
  • Top-Betreuung von mir – mein gesamtes Wissen als Dipl. Ernährungscoach ist inklusive

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Möchtest Du mehr über Ernährung erfahren?
Dann schaue Dir meine Ernährungsvideos an mit hilfreichen Tipps:

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

Rezept für 1 Person

Meine Gemüsepfanne ist ganz einfach und schnell gemacht. Pro Person nimmt man ca. 300 g Gemüse. Ich kombiniere ganz viele verschiedene Gemüse zusammen und du darfst auch gerne kreativ sein.

Ich nehme eine grosse Bratpfanne und gebe etwas Kokosfett rein. Das Kokosfett empfehle ich gerne zur täglichen Einnahme, da es den Stoffwechsel aktiviert.

Alle Gemüse klein schneiden und im Kokosfett nur kurz anbraten:

  • Pak Choi
  • Röslikohl
  • rote Peperoni
  • Datteltomaten ganz
  • Frühlingszwiebeln
  • nach Belieben Knoblauch in schmalen Schnitten dazu braten
  • am Schluss Baby-Spinat dazugeben (kurze Kochzeit)
  • (Optionen wären auch noch Kefen, Fenchel, Kohlrabi etc.)
  • 6 grosse Morcheln beifügen (diese vorher 1 h im warmen Wasser einlegen)
  • mit 1-2 dl Kokosmilch ablöschen und mit Curry würzen
  • kurz einkochen lassen und fertig ist die schnelle, bunte, gesunde und kreative Mahlzeit
  • Tipp: gute Ergänzung mit einem Spiegelei

Mein neues Kochbuch ist da!
1 0 1   Rezepte kohlenhydratarm für deine schlanke Linie!

Möchtest Du Dein Bewusstein stärken für eine gesunde Ernährung?
Dein Immunsystem ausgleichen?
Mit einer innerlichen Körper-Reinigung?
Clean 9 ist ein geniales 9-Tages-Ernährungskonzept auf Basis Low Carb mit grosser Wirkung! Hauptbestandteil ist das Aloe Vera Getränk mit über 270 Vital- und Nährstoffen und eine Wohltat für Deinen Körper. Clean 9 ist ein fünfteiliges Paket mit einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis und hat folgende Vorteile:

  • innerliche Körper-Reinigung
  • gesund und effektiv Gewicht verlieren ohne Jojo-Effekt
  • Stoffwechsel unterstützen
  • mehr Energie und Power
  • weniger Gelüste nach Süssem oder Salzigem
  • auch Haut und Haare können profitieren
  • entspannter schlafen
  • fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung
  • der flexible Ernährungsplan ist auch für Berufstätige einfach umsetzbar
  • keine Kalorien zählen nötig
  • bestes Preis-Leistungs-Verhältnis / das Konzept für 9 Tage kostet Fr. 143.15 (zzgl Porto) und damit ersetzt Du ganze 20 Mahlzeiten
  • Geschenk im Wert von Fr. 15.50 wird beigelegt – Energiegetränk mit Vitaminen B6, B9 und B12
  • Top-Betreuung von mir – mein gesamtes Wissen als Dipl. Ernährungscoach ist inklusive

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Möchtest Du mehr über Ernährung erfahren?
Dann schaue Dir meine Ernährungsvideos an mit hilfreichen Tipps:

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

Rezept für ca. 9 Brötli

  • 200 g Rahmquark
  • 3 Eier
  • 1 TL Salz
  • mischen
  • 150 g gemahlene Mandeln
  • 50 g Chiasamen
  • 50 g Sonnenblumenkernen
  • 50 g Sesam
  • 10 g Flohsamenschalen
  • 1/2 Pack Backpulver
  • 100 g geriebener Parmesan (oder Sbrinz)
  • alles zusammen mischen
  • in eine gefettete Muffinform füllen
  • mit Chia und Sesam etwas bestreuen
  • bei 180 Grad ca. 30 Minuten knusprig backen
  • die Brötchen können einzeln eingefroren werden
  • En Guete

Möchtest Du mehr Koch-Ideen für die schlanke Linie erhalten? Dann lade Dir mein kostenloses E-Book herunter:

Möchtest Du Dein Bewusstein stärken für eine gesunde Ernährung?
Dein Immunsystem ausgleichen?
Mit einer innerlichen Körper-Reinigung?
Clean 9 ist ein geniales 9-Tages-Ernährungskonzept auf Basis Low Carb mit grosser Wirkung! Hauptbestandteil ist das Aloe Vera Getränk mit über 270 Vital- und Nährstoffen und eine Wohltat für Deinen Körper. Clean 9 ist ein fünfteiliges Paket mit einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis und hat folgende Vorteile:

  • innerliche Körper-Reinigung
  • gesund und effektiv Gewicht verlieren ohne Jojo-Effekt
  • Stoffwechsel unterstützen
  • mehr Energie und Power
  • weniger Gelüste nach Süssem oder Salzigem
  • auch Haut und Haare können profitieren
  • entspannter schlafen
  • fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung
  • der flexible Ernährungsplan ist auch für Berufstätige einfach umsetzbar
  • keine Kalorien zählen nötig
  • bestes Preis-Leistungs-Verhältnis / das Konzept für 9 Tage kostet Fr. 143.15 (zzgl Porto) und damit ersetzt Du ganze 20 Mahlzeiten
  • Geschenk im Wert von Fr. 15.50 wird beigelegt – Energiegetränk mit Vitaminen B6, B9 und B12
  • Top-Betreuung von mir – mein gesamtes Wissen als Dipl. Ernährungscoach ist inklusive

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Möchtest Du mehr über Ernährung erfahren?
Dann schaue Dir meine Ernährungsvideos an mit hilfreichen Tipps:

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

Rezept für 1 Person

  • 1 halbe Avocado mit einem Ei füllen in der Ausbuchtung (ev. Ausbuchtung etwas vergrössern)
  • bei 200 Grad während 18 Minuten in den Ofen
  • eine Handvoll Babyspinat
  • einige Cherrytomaten halbieren
  • mit Kokosfett in der Pfanne kurz blanchieren
  • mit Salz und Pfeffer würzen
  • Avocado aus dem Ofen und mit dem Mischgemüse servieren
  • mit Aceto di Crema etwas verzieren

Möchtest Du mehr Koch-Ideen für die schlanke Linie erhalten? Dann lade Dir mein kostenloses E-Book herunter:

Möchtest Du Dein Bewusstein stärken für eine gesunde Ernährung?
Dein Immunsystem ausgleichen?
Mit einer innerlichen Körper-Reinigung?
Clean 9 ist ein geniales 9-Tages-Ernährungskonzept auf Basis Low Carb mit grosser Wirkung! Hauptbestandteil ist das Aloe Vera Getränk mit über 270 Vital- und Nährstoffen und eine Wohltat für Deinen Körper. Clean 9 ist ein fünfteiliges Paket mit einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis und hat folgende Vorteile:

  • innerliche Körper-Reinigung
  • gesund und effektiv Gewicht verlieren ohne Jojo-Effekt
  • Stoffwechsel unterstützen
  • mehr Energie und Power
  • weniger Gelüste nach Süssem oder Salzigem
  • auch Haut und Haare können profitieren
  • entspannter schlafen
  • fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung
  • der flexible Ernährungsplan ist auch für Berufstätige einfach umsetzbar
  • keine Kalorien zählen nötig
  • bestes Preis-Leistungs-Verhältnis / das Konzept für 9 Tage kostet Fr. 143.15 (zzgl Porto) und damit ersetzt Du ganze 20 Mahlzeiten
  • Geschenk im Wert von Fr. 15.50 wird beigelegt – Energiegetränk mit Vitaminen B6, B9 und B12
  • Top-Betreuung von mir – mein gesamtes Wissen als Dipl. Ernährungscoach ist inklusive

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Möchtest Du mehr über Ernährung erfahren?
Dann schaue Dir meine Ernährungsvideos an mit hilfreichen Tipps:

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

Rezept für 3 Personen

  • 300 g Rinds-Hackfleisch mit Salz und Pfeffer würzen
  • 1 grosse Zwiebel fein schneiden
  • 2 Knoblauchzehen pressen
  • 2 Eier verquirlen und alles daruntermischen
  • 1 Paket Speck und 1 Paket Mozzarella-Kugeln klein bereitlegen
  • eine Muffinform einfetten
  • pro Form mit zwei Tranchen Speck kreuzweise auslegen
  • mit der Hand nun kleine Kugeln formen und in der Mitte eine Mozzarella-Kugel setzen
  • die Kugeln nun auf die Specktranchen legen und mit den vier Enden zudecken
  • im Ofen bei 200 Grad backen – ca. 20 Minuten
  • mit Gemüse oder einem bunten Salat servieren

Möchtest Du mehr Koch-Ideen für die schlanke Linie erhalten? Dann lade Dir mein kostenloses E-Book herunter:

Möchtest Du Dein Bewusstein stärken für eine gesunde Ernährung?
Dein Immunsystem ausgleichen?
Mit einer innerlichen Körper-Reinigung?
Clean 9 ist ein geniales 9-Tages-Ernährungskonzept auf Basis Low Carb mit grosser Wirkung! Hauptbestandteil ist das Aloe Vera Getränk mit über 270 Vital- und Nährstoffen und eine Wohltat für Deinen Körper. Clean 9 ist ein fünfteiliges Paket mit einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis und hat folgende Vorteile:

  • innerliche Körper-Reinigung
  • gesund und effektiv Gewicht verlieren ohne Jojo-Effekt
  • Stoffwechsel unterstützen
  • mehr Energie und Power
  • weniger Gelüste nach Süssem oder Salzigem
  • auch Haut und Haare können profitieren
  • entspannter schlafen
  • fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung
  • der flexible Ernährungsplan ist auch für Berufstätige einfach umsetzbar
  • keine Kalorien zählen nötig
  • bestes Preis-Leistungs-Verhältnis / das Konzept für 9 Tage kostet Fr. 143.15 (zzgl Porto) und damit ersetzt Du ganze 20 Mahlzeiten
  • Geschenk im Wert von Fr. 15.50 wird beigelegt – Energiegetränk mit Vitaminen B6, B9 und B12
  • Top-Betreuung von mir – mein gesamtes Wissen als Dipl. Ernährungscoach ist inklusive

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Möchtest Du mehr über Ernährung erfahren?
Dann schaue Dir meine Ernährungsvideos an mit hilfreichen Tipps:

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

Rezept für 2 Personen

  • 4 Chicoree in Bouillon während 7-10 Minuten köcheln
  • 1 Prise Birkenzucker dazu geben, nimmt die Bitterstoffe vom Chicorée
  • Chicoree herausnehmen und Sturz abschneiden
  • halbieren und mit einer Schinken-Tranche umwickeln
  • Guss:
  • 3 Eier verquirlen
  • 3 EL Crème fraiche
  • 2 Esslöffel Parmesan
  • würzen nach Belieben
  • umhüllte Chicoree in eine Gratinform eingefettet legen
  • Guss darüber giessen
  • mit einigen halbierten Cherrytomaten garnieren
  • mit etwas Parmesan abschliessen
  • Backen bei 180 Grad während 15 Minuten

Möchtest Du mehr Koch-Ideen für die schlanke Linie erhalten? Dann lade Dir mein kostenloses E-Book herunter:

Möchtest Du Dein Bewusstein stärken für eine gesunde Ernährung?
Dein Immunsystem ausgleichen?
Mit einer innerlichen Körper-Reinigung?
Clean 9 ist ein geniales 9-Tages-Ernährungskonzept auf Basis Low Carb mit grosser Wirkung! Hauptbestandteil ist das Aloe Vera Getränk mit über 270 Vital- und Nährstoffen und eine Wohltat für Deinen Körper. Clean 9 ist ein fünfteiliges Paket mit einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis und hat folgende Vorteile:

  • innerliche Körper-Reinigung
  • gesund und effektiv Gewicht verlieren ohne Jojo-Effekt
  • Stoffwechsel unterstützen
  • mehr Energie und Power
  • weniger Gelüste nach Süssem oder Salzigem
  • auch Haut und Haare können profitieren
  • entspannter schlafen
  • fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung
  • der flexible Ernährungsplan ist auch für Berufstätige einfach umsetzbar
  • keine Kalorien zählen nötig
  • bestes Preis-Leistungs-Verhältnis / das Konzept für 9 Tage kostet Fr. 143.15 (zzgl Porto) und damit ersetzt Du ganze 20 Mahlzeiten
  • Geschenk im Wert von Fr. 15.50 wird beigelegt – Energiegetränk mit Vitaminen B6, B9 und B12
  • Top-Betreuung von mir – mein gesamtes Wissen als Dipl. Ernährungscoach ist inklusive

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Möchtest Du mehr über Ernährung erfahren?
Dann schaue Dir meine Ernährungsvideos an mit hilfreichen Tipps:

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

Rezept für 1 Person

  • 1 Pouletbrust quer aufschneiden. Nicht durchschneiden, damit man zwei Hälften hat, welche in der Mitte noch verbunden sind
  • mit einem Fleischkopfer beide Hälften flachklopfen
  • mit einer Tranche Rohschinken belegen
  • Füllung:
  • 1 Blattspinat-Würfel tiefgekühlt auftauen und auspressen
  • 1 kleine Zwiebel fein schneiden
  • 1 Knoblauchzehe pressen
  • 1/2 Esslöffel Crème fraiche
  • 1/2 Esslöffel Parmesan
  • Salz & Pfeffer dazu geben
  • alles mischen und auf den Rohschinken füllen
  • die andere Hälfte darüber klappen und mit zwei Zahnstochern befestigen
  • Pouletbrust würzen nach Belieben – Salz & Pfeffer oder Fleischgewürz
  • im Kokosfett beidseitig braten
  • mit Gemüse oder einem bunten Salat servieren

Möchtest Du mehr Koch-Ideen für die schlanke Linie erhalten? Dann lade Dir mein kostenloses E-Book herunter:

Möchtest Du Dein Bewusstein stärken für eine gesunde Ernährung?
Dein Immunsystem ausgleichen?
Mit einer innerlichen Körper-Reinigung?
Clean 9 ist ein geniales 9-Tages-Ernährungskonzept auf Basis Low Carb mit grosser Wirkung! Hauptbestandteil ist das Aloe Vera Getränk mit über 270 Vital- und Nährstoffen und eine Wohltat für Deinen Körper. Clean 9 ist ein fünfteiliges Paket mit einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis und hat folgende Vorteile:

  • innerliche Körper-Reinigung
  • gesund und effektiv Gewicht verlieren ohne Jojo-Effekt
  • Stoffwechsel unterstützen
  • mehr Energie und Power
  • weniger Gelüste nach Süssem oder Salzigem
  • auch Haut und Haare können profitieren
  • entspannter schlafen
  • fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung
  • der flexible Ernährungsplan ist auch für Berufstätige einfach umsetzbar
  • keine Kalorien zählen nötig
  • bestes Preis-Leistungs-Verhältnis / das Konzept für 9 Tage kostet Fr. 143.15 (zzgl Porto) und damit ersetzt Du ganze 20 Mahlzeiten
  • Geschenk im Wert von Fr. 15.50 wird beigelegt – Energiegetränk mit Vitaminen B6, B9 und B12
  • Top-Betreuung von mir – mein gesamtes Wissen als Dipl. Ernährungscoach ist inklusive

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Möchtest Du mehr über Ernährung erfahren?
Dann schaue Dir meine Ernährungsvideos an mit hilfreichen Tipps:

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

Rezept für 1 Person

  • 4 Tranchen magerer Rohschinken
  • in einer Muffin-Form zwei Ausbuchtungen mit je 2 Tranchen auslegen
  • 2 Eier
  • 2 Esslöffel Crème fraiche
  • 1 Karotte fein schneiden
  • 1 Esslöffel geriebener Parmesan
  • zusammen mischen und mit Salz und Pfeffer würzen
  • in die Ausbuchtung mit den Rohschinken füllen
  • backen bei 200 Grad während 20 Minuten
  • mit einem bunten Salat servieren

Möchtest Du mehr Koch-Ideen für die schlanke Linie erhalten? Dann lade Dir mein kostenloses E-Book herunter:

Möchtest Du Dein Bewusstein stärken für eine gesunde Ernährung?
Dein Immunsystem ausgleichen?
Mit einer innerlichen Körper-Reinigung?
Clean 9 ist ein geniales 9-Tages-Ernährungskonzept auf Basis Low Carb mit grosser Wirkung! Hauptbestandteil ist das Aloe Vera Getränk mit über 270 Vital- und Nährstoffen und eine Wohltat für Deinen Körper. Clean 9 ist ein fünfteiliges Paket mit einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis und hat folgende Vorteile:

  • innerliche Körper-Reinigung
  • gesund und effektiv Gewicht verlieren ohne Jojo-Effekt
  • Stoffwechsel unterstützen
  • mehr Energie und Power
  • weniger Gelüste nach Süssem oder Salzigem
  • auch Haut und Haare können profitieren
  • entspannter schlafen
  • fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung
  • der flexible Ernährungsplan ist auch für Berufstätige einfach umsetzbar
  • keine Kalorien zählen nötig
  • bestes Preis-Leistungs-Verhältnis / das Konzept für 9 Tage kostet Fr. 143.15 (zzgl Porto) und damit ersetzt Du ganze 20 Mahlzeiten
  • Geschenk im Wert von Fr. 15.50 wird beigelegt – Energiegetränk mit Vitaminen B6, B9 und B12
  • Top-Betreuung von mir – mein gesamtes Wissen als Dipl. Ernährungscoach ist inklusive

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Möchtest Du mehr über Ernährung erfahren?
Dann schaue Dir meine Ernährungsvideos an mit hilfreichen Tipps:

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

Rezept für 2 Personen

  • 250 g Hüttenkäse
  • 3 Eier
  • 100 g Parmesan gerieben
  • 25 g gemahlene Mandeln
  • 1 TL Salz
  • alles zusammen mischen
  • einen rechteckigen Teig auf dem Backbleck formen
  • bei 230 Grad während 15 Minuten backen
  • mit Tomatensauce bestreichen
  • mit 4 Tranchen Schinken belegen
  • 1 1/2 Mozzarella fein schneiden und belegen
  • in den Ofen für weitere 4 Minuten
  • Pizza herausnehmen und 2 Eier auf die Pizza aufschlagen
  • fertig backen während 4 Minuten
  • mit frischem Rucola belegen
  • mit etwas Pfeffer abschmecken
  • mit einem bunten Salat servieren

Möchtest Du mehr Koch-Ideen für die schlanke Linie erhalten? Dann lade Dir mein kostenloses E-Book herunter:

Möchtest Du Dein Bewusstein stärken für eine gesunde Ernährung?
Dein Immunsystem ausgleichen?
Mit einer innerlichen Körper-Reinigung?
Clean 9 ist ein geniales 9-Tages-Ernährungskonzept auf Basis Low Carb mit grosser Wirkung! Hauptbestandteil ist das Aloe Vera Getränk mit über 270 Vital- und Nährstoffen und eine Wohltat für Deinen Körper. Clean 9 ist ein fünfteiliges Paket mit einem tollen Preis-Leistungs-Verhältnis und hat folgende Vorteile:

  • innerliche Körper-Reinigung
  • gesund und effektiv Gewicht verlieren ohne Jojo-Effekt
  • Stoffwechsel unterstützen
  • mehr Energie und Power
  • weniger Gelüste nach Süssem oder Salzigem
  • auch Haut und Haare können profitieren
  • entspannter schlafen
  • fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung
  • der flexible Ernährungsplan ist auch für Berufstätige einfach umsetzbar
  • keine Kalorien zählen nötig
  • bestes Preis-Leistungs-Verhältnis / das Konzept für 9 Tage kostet Fr. 143.15 (zzgl Porto) und damit ersetzt Du ganze 20 Mahlzeiten
  • Geschenk im Wert von Fr. 15.50 wird beigelegt – Energiegetränk mit Vitaminen B6, B9 und B12
  • Top-Betreuung von mir – mein gesamtes Wissen als Dipl. Ernährungscoach ist inklusive

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Möchtest Du mehr über Ernährung erfahren?
Dann schaue Dir meine Ernährungsvideos an mit hilfreichen Tipps:

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin