Vegetarisch & kohlenhydratarm kochen macht Spass!

Hast Du schon mal Kohlrabi im Backofen gebacken? Der Kohlrabi wird butterzart und bleibt in einer guten Konsistenz. Probiere es mal aus. Mein Rezept ist vegetarisch, kann aber mit Fisch und Fleisch natürlich kombiniert werden. Damit jeder auf seinen Geschmack kommt.

Rezept für 1 Kohlrabi
  •  1 Kohlrabi mit Oel einstreichen und im Backofen bei 230 Grad während 80 Minuten backen
  • der Kohlrabi sieht von aussen „verbrannt“ aus – ist innen aber wunderbar. Abkühlen lassen und mit einem Messer schälen
  • mit dem Messer  eine Ausbuchtung herausschneiden, damit der Kohlrabi gefüllt werden kann
  • 4 Cherrytomaten mit etwas Zwiebeln in der Pfanne düsten. Mit Pfeffer und Salz abschmecken
  • einige Steinpilze getrocknet im Wasser einlegen und nach ca. 15 Minuten (wenn sie weich sind) dazu geben
  • mit 1 Esslöffel Crème fraiche abschmecken
  • Füllung in die Kuhle geben
  • im Backofen 200 Grad nur noch wenige Minuten fertig backen
  • „En Guete“ wünsche ich Dir von Herzen

Lade Dir mein Rezeptebuch mit vielen kohlenhydratarmen Koch-Ideen kostenlos herunter.

Alle Rezepte eignen sich für das grandiose 9-Tages-Ernährungskonzept Clean 9:

  • Stoffwechsel unterstützen
  • gesund Abnehmen
  • ohne Jojo-Effekt
  • innerliche Körper-Reinigung
  • kein Heisshunger mehr
  • auch Haut und Haare können profitieren
  • entspannter schlafen
  • fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung
  • der flexible Ernährungsplan ist auch für Berufstätige einfach umsetzbar
  • keine Kalorien zählen nötig
  • bestes Preis-Leistungs-Verhältnis / das Konzept für 9 Tage kostet Fr. 143.15 (zzgl Porto) und damit ersetzt Du ganze 20 Mahlzeiten
  • Geschenk im Wert von Fr. 15.50 wird beigelegt – Energiegetränk mit Vitaminen B6, B9 und B12
  • Top-Betreuung von mir – mein gesamtes Wissen als Dipl. Ernährungscoach ist inklusive

Hast Du Fragen? Ich biete Dir eine unverbindliche Telefonberatung an:

Möchtest Du mehr über Ernährung erfahren?
Dann schaue Dir meine Ernährungsvideos an mit hilfreichen Tipps:

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

0 Kommentare

Dein Kommentar

An Diskussion beteiligen?
Hinterlasse uns Deinen Kommentar!

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.