Glukoneogenese: Der Prozess der Zuckerneubildung im Körper
Glukoneogenese ist ein biochemischer Prozess, bei dem der Körper Glukose aus Nicht-Kohlenhydrat-Quellen wie Proteinen und Fetten herstellt. Dieser Prozess ist besonders wichtig, wenn die Zufuhr von Kohlenhydraten niedrig ist, wie es bei einer Low-Carb-Ernährung der Fall ist, oder in Zeiten des Fastens. Glukose ist die Hauptenergiequelle für das Gehirn und andere Organe, weshalb der Körper Mechanismen entwickelt hat, um sicherzustellen, dass er auch bei geringer Kohlenhydratzufuhr ausreichend Glukose zur Verfügung hat.
Wie funktioniert die Glukoneogenese?
Die Glukoneogenese findet hauptsächlich in der Leber und in den Nieren statt. Der Prozess nutzt verschiedene Vorstufen wie:
• Aminosäuren aus dem Proteinabbau
• Glycerin aus dem Abbau von Fetten
• Laktat, das bei der anaeroben Glykolyse entsteht
Diese Stoffe werden in Glukose umgewandelt, die dann ins Blut freigesetzt wird, um den Blutzuckerspiegel stabil zu halten. Besonders wichtig ist die Glukoneogenese, wenn der Körper über längere Zeiträume hinweg auf Kohlenhydrate verzichtet, etwa bei einer ketogenen Diät oder bei längerem Fasten.
Bedeutung der Glukoneogenese in einer Low-Carb-Ernährung
In einer Low-Carb-Ernährung wird der Kohlenhydratkonsum stark reduziert, was den Körper dazu zwingt, alternative Energiequellen zu nutzen. Anstelle von Kohlenhydraten greift der Körper vermehrt auf Fettreserven und Proteine zurück. Die Glukoneogenese spielt hierbei eine Schlüsselrolle, da sie den Blutzuckerspiegel aufrechterhält und die notwendige Glukose für das Gehirn bereitstellt.
Dieser Prozess unterstützt auch die Fettverbrennung, da der Körper bei einem Kohlenhydratmangel verstärkt auf Fett als Energiequelle zurückgreift. Es ist jedoch wichtig, den Proteinbedarf in einer Low-Carb-Ernährung zu decken, um die Glukoneogenese effektiv zu unterstützen. Der Forever Proteinshake kann hier eine wertvolle Ergänzung sein, um den Körper mit hochwertigen Proteinen zu versorgen.
Glukoneogenese und Unterstützung durch Körperreinigungen
Um die Glukoneogenese effizient zu gestalten und den Körper optimal auf eine kohlenhydratarme Ernährungsweise vorzubereiten, kann eine Körperreinigung hilfreich sein. Die Programme DX4 und Clean 9 fördern die Reinigung des Körpers und helfen mit der gesunden Ernährung, den Stoffwechsel zu unterstützen. Eine gut funktionierende Leber ist für die Glukoneogenese essenziell, da sie den Grossteil dieses Prozesses steuert. Aloe Vera, die Hauptbasis der Reinigungsprogramme, wirkt dabei ausgleichend und unterstützt den Körper in seiner Regeneration.
Nahrungsergänzungen zur Unterstützung der Glukoneogenese
Um den Stoffwechsel während der Glukoneogenese optimal zu unterstützen, können Nahrungsergänzungen wie Omega-3-Fettsäuren helfen, die Entzündungen im Körper zu reduzieren und den Fettstoffwechsel zu fördern. Eine ausgewogene Ernährung mit hochwertigen Fetten und Proteinen ist unerlässlich, um den Körper in einer kohlenhydratarmen Phase gut zu versorgen.
Begleitung durch einen Ernährungscoach
Marianne Keller, Dipl. Ernährungscoach, bietet individuelle Unterstützung und Beratung, um eine Low-Carb-Ernährung richtig umzusetzen und den Prozess der Glukoneogenese optimal zu fördern. Ihr Low-Carb-Rezeptebuch enthält viele leckere und ausgewogene Gerichte, die den Körper mit den richtigen Nährstoffen versorgen