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Glossar

Isoflavone

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Marianne Keller
Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

 

Isoflavone sind eine Gruppe von sekundären Pflanzenstoffen, die vor allem in Hülsenfrüchten wie Sojabohnen und Rotklee vorkommen. Sie gehören zur Klasse der Phytoöstrogene, das heisst, sie ähneln in ihrer chemischen Struktur dem menschlichen Hormon Östrogen und können in ähnlicher Weise auf den Körper wirken. Aufgrund dieser östrogenartigen Wirkung spielen Isoflavone eine bedeutende Rolle in der Ernährung und Gesundheit, insbesondere für Frauen in den Wechseljahren.

Der Wirkmechanismus von Isoflavonen ist komplex: Sie binden sich an Östrogenrezeptoren im Körper und können entweder eine östrogenartige Wirkung ausüben oder, je nach Hormonstatus, eine antiöstrogene Wirkung entfalten. Diese Fähigkeit zur dualen Wirkung macht Isoflavone besonders wertvoll, da sie helfen können, hormonelle Ungleichgewichte auszugleichen. Beispielsweise können sie bei Frauen in den Wechseljahren Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen und Stimmungsschwankungen lindern, indem sie den sinkenden Östrogenspiegel teilweise ausgleichen.

Darüber hinaus werden Isoflavonen antioxidative Eigenschaften zugeschrieben. Sie können freie Radikale neutralisieren und so zur Vorbeugung von Zellschäden beitragen, die mit Alterungsprozessen und der Entstehung von Krankheiten wie Krebs oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen in Verbindung gebracht werden. Studien legen nahe, dass der regelmässige Verzehr von Isoflavonen aus Soja das Risiko für Brust- und Prostatakrebs senken kann.

Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass Isoflavone nicht für alle Menschen gleichermassen geeignet sind. Bei Personen mit östrogenabhängigen Tumoren sollte die Aufnahme von Isoflavonen stets in Absprache mit einem Arzt erfolgen. Ebenso können Isoflavone in sehr hohen Dosen die Schilddrüsenfunktion beeinflussen und bei Menschen mit Schilddrüsenproblemen unerwünschte Effekte haben.

Die Integration von Isoflavonen in eine ausgewogene Ernährung kann durch die Nutzung des Low-Carb-Rezeptebuchs von Marianne Keller erleichtert werden. Die darin enthaltenen Rezepte sind so gestaltet, dass sie eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung fördern, die den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgt und den Hormonhaushalt unterstützt.

Ergänzend dazu können die Körperreinigungsprogramme DX4 und Clean 9 von Marianne Keller dazu beitragen, den Stoffwechsel zu optimieren und das hormonelle Gleichgewicht zu fördern. Diese Programme helfen dem Körper dabei, überschüssige Stoffwechselprodukte auszuleiten und eine Grundlage für eine bessere Nährstoffaufnahme zu schaffen, was besonders in Kombination mit einer phytoöstrogenreichen Ernährung sinnvoll ist.

Marianne Keller bietet als erfahrene Online-Ernährungscoach eine umfassende Unterstützung für Frauen, die ihre Ernährung gezielt einsetzen möchten, um hormonelle Schwankungen und Wechseljahresbeschwerden zu lindern. Mit ihrer ganzheitlichen Herangehensweise begleitet sie ihre Klientinnen dabei, individuell abgestimmte Ernährungskonzepte zu entwickeln, die Isoflavone und andere wertvolle Pflanzenstoffe enthalten, um das Wohlbefinden und die Lebensqualität nachhaltig zu verbessern.

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