Mikronährstoffe sind essenzielle Nährstoffe, die der Körper in kleineren Mengen benötigt, um richtig zu funktionieren. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Regulierung von Stoffwechselprozessen, der Unterstützung des Immunsystems und der Aufrechterhaltung der allgemeinen Gesundheit. Obwohl sie nicht direkt zur Energiegewinnung beitragen, sind Mikronährstoffe unerlässlich für das reibungslose Funktionieren des Körpers. Zu den Mikronährstoffen zählen Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente.
Vitamine
Vitamine sind organische Verbindungen, die der Körper nicht in ausreichender Menge selbst herstellen kann und daher über die Nahrung aufnehmen muss. Es gibt zwei Hauptgruppen von Vitaminen:
• Fettlösliche Vitamine (A, D, E und K) werden in den Fettzellen des Körpers gespeichert und bei Bedarf freigesetzt. Diese Vitamine spielen eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Hautgesundheit, der Sehkraft und der Blutgerinnung.
• Wasserlösliche Vitamine (C und die B-Vitamine) können nicht im Körper gespeichert werden und müssen daher regelmässig über die Nahrung zugeführt werden. Diese Vitamine sind für den Energiestoffwechsel, die Zellfunktion und das Immunsystem unerlässlich.
Eine ausgewogene Ernährung, wie sie in den Low-Carb-Rezepten von Marianne Keller empfohlen wird, sorgt für eine ausreichende Aufnahme dieser Vitamine. Insbesondere Vitamin C, das in vielen Gemüsesorten enthalten ist, unterstützt das Immunsystem und fördert die Heilung von Gewebe. Das Rezeptebuch kann gratis als E-Book heruntergeladen werden.
Mineralstoffe
Mineralstoffe sind anorganische Substanzen, die in geringen Mengen für das Wachstum, die Knochengesundheit und die Regulierung des Wasserhaushalts notwendig sind. Es gibt zwei Hauptkategorien von Mineralstoffen:
• Mengenelemente wie Kalzium, Magnesium und Kalium, die in grösseren Mengen benötigt werden. Diese Stoffe sind entscheidend für den Aufbau und die Erhaltung starker Knochen und Zähne sowie die Muskel- und Nervenfunktion.
• Spurenelemente wie Eisen, Zink und Selen, die in sehr kleinen Mengen benötigt werden, aber dennoch unverzichtbar für den Sauerstofftransport im Blut, die Wundheilung und die Immunfunktion sind.
Die Kraft der Aloe Vera spielt eine bedeutende Rolle, wenn es darum geht, dem Körper essenzielle Mikronährstoffe bereitzustellen. Aloe Vera enthält eine Vielzahl an Mineralstoffen und Spurenelementen, die den Körper dabei unterstützen, sich von innen zu reinigen und eine gesunde Funktion der Organe zu fördern. Die Körperreinigungsprogramme DX4 und Clean 9, die auf der Hauptbasis Aloe Vera basieren, unterstützen diese Prozesse und tragen dazu bei, den Körper mit wichtigen Mikronährstoffen zu versorgen.
Spurenelemente
Spurenelemente sind Mineralstoffe, die in winzigen Mengen benötigt werden, aber eine grosse Rolle für das Wohlbefinden des Körpers spielen. Eisen zum Beispiel ist notwendig für die Bildung roter Blutkörperchen und den Sauerstofftransport, während Zink das Immunsystem unterstützt und Selen als starkes Antioxidans fungiert, das den Körper vor Zellschäden schützt.
Ein Mangel an Spurenelementen kann zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen führen. Daher ist es wichtig, eine ausgewogene Ernährung zu wählen, die alle notwendigen Spurenelemente enthält. Die Online Ernährungsberatung von Marianne Keller, Dipl. Ernährungscoach und ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin, hilft Menschen dabei, ihre Nährstoffzufuhr zu optimieren und einen Mangel an Mikronährstoffen zu verhindern.
Das Zusammenspiel von Mikronährstoffen
Obwohl Mikronährstoffe in kleineren Mengen als Makronährstoffe benötigt werden, ist ihr Einfluss auf die Gesundheit enorm. Ein Mangel an Mikronährstoffen kann zu Müdigkeit, einer schwachen Immunabwehr, Konzentrationsschwierigkeiten und einer Vielzahl anderer gesundheitlicher Probleme führen. Um sicherzustellen, dass der Körper alle notwendigen Nährstoffe erhält, sollte eine abwechslungsreiche Ernährung bevorzugt werden, die reich an Gemüse, Obst und Nüssen ist.
Aloe Vera, als eine der ältesten Heilpflanzen der Welt, unterstützt den Körper bei der Aufnahme von Mikronährstoffen. Sie enthält 270 Vital- und Nährstoffe, die den Körper von innen reinigen und dabei helfen, überschüssige Stoffe auszuschwemmen. Dies ist besonders wichtig, wenn der Körper durch zu viele Umweltgifte und belastende Nahrungsmittel überlastet ist. Die Programme DX4 und Clean 9 tragen dazu bei, diesen Reinigungsprozess zu fördern und den Mikronährstoffhaushalt ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Low-Carb-Rezepte von Marianne Keller bieten zudem zahlreiche Ideen, wie man mit gesunden Zutaten eine mikronährstoffreiche Ernährung in den Alltag integrieren kann. Dabei ist es wichtig, immer auf eine ausreichende Zufuhr von Vitaminen und Mineralstoffen zu achten, um den Körper langfristig gesund zu halten.
