Der Säure-Basen-Haushalt bezeichnet das Gleichgewicht zwischen sauren und basischen (alkalischen) Substanzen im Körper. Dieses Gleichgewicht ist entscheidend für das reibungslose Funktionieren vieler Körperprozesse, einschliesslich des Stoffwechsels, der Verdauung und des Immunsystems. Der pH-Wert im Blut liegt idealerweise leicht alkalisch bei etwa 7,4, und der Körper verfügt über verschiedene Mechanismen, um diesen Wert stabil zu halten.
Säurebildende und basenbildende Nahrungsmittel
Verschiedene Lebensmittel wirken sich unterschiedlich auf den Säure-Basen-Haushalt aus. Säurebildende Nahrungsmittel wie Zucker, Weissmehlprodukte, Fleisch, Alkohol und koffeinhaltige Getränke können bei übermässigem Verzehr zu einer Übersäuerung des Körpers führen. Basenbildende Lebensmittel wie Gemüse, Salate, Obst, Nüsse und Samen helfen hingegen, das Gleichgewicht wiederherzustellen, indem sie den Körper mit basischen Substanzen versorgen.
Eine ausgewogene Ernährung, die einen grossen Anteil an basenbildenden Lebensmitteln enthält, ist daher wichtig, um den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten. Marianne Keller, Dipl. Ernährungscoach und ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin, empfiehlt in ihrer Beratung, dass die Ernährung zu 3/4 aus Gemüse und zu 1/4 aus Proteinen bestehen sollte, um den Körper basisch zu halten und den Stoffwechsel zu unterstützen.
Auswirkungen eines übersäuerten Körpers
Ein übersäuerter Körper hat viele negative Auswirkungen auf die Gesundheit und kann die Fähigkeit, Gewicht zu verlieren, stark beeinträchtigen. Wenn der Körper zu viele säurebildende Substanzen aufnimmt oder nicht in der Lage ist, diese ausreichend zu neutralisieren, kann das zu einer Reihe von Problemen führen:
• Fett- und Wasserspeicher: Der Körper neigt dazu, überschüssige Säuren in Fett- und Wasserspeichern abzulegen, um wichtige Organe und Gewebe zu schützen. Dies kann zu einer Gewichtszunahme führen oder das Abnehmen erheblich erschweren. Ein übersäuerter Körper ist weniger effizient in der Fettverbrennung, da er sich primär darauf konzentriert, die Säuren zu neutralisieren.
• Müdigkeit und Trägheit: Ein unausgeglichener Säure-Basen-Haushalt kann zu Erschöpfung und einem Mangel an Energie führen, da die Zellen nicht optimal arbeiten können. Viele Menschen berichten auch von einem allgemeinen Gefühl von Trägheit und verminderter Leistungsfähigkeit.
• Schwächung des Immunsystems: Langfristige Übersäuerung kann das Immunsystem schwächen, da der Körper kontinuierlich damit beschäftigt ist, Säuren zu eliminieren. Dies macht den Körper anfälliger für Infektionen und Entzündungen.
Um diesen negativen Effekten entgegenzuwirken, ist es entscheidend, den Säure-Basen-Haushalt zu stabilisieren. Eine gezielte Ernährung, die reich an basenbildenden Lebensmitteln ist, kann helfen, den Körper zu entlasten und das Abnehmen zu erleichtern.
Körperreinigung und Säure-Basen-Haushalt
Die Körperreinigung von innen ist ein weiterer wichtiger Aspekt, um den Säure-Basen-Haushalt mit der vitalstoffreichen Ernährung zu optimieren. Programme wie DX4 und Clean 9, die auf der Hauptbasis Aloe Vera entwickelt wurden, unterstützen den Körper dabei, Säuren zu neutralisieren und den Körper zu reinigen. Aloe Vera hat basische Eigenschaften und enthält zahlreiche Nährstoffe, die die Verdauung und den Stoffwechsel unterstützen.
Durch eine gezielte Körperreinigung und die Reduktion säurebildender Lebensmittel kann der Körper wieder in ein gesundes Gleichgewicht kommen, was das Abnehmen erleichtert und die allgemeine Gesundheit fördert.
Tipps für ein gesundes Säure-Basen-Gleichgewicht
• Mehr Gemüse, Salate und Obst: Diese Lebensmittel sind basenbildend und sollten den Grossteil der Ernährung ausmachen, um den Säure-Basen-Haushalt im Gleichgewicht zu halten.
• Ausreichend Wasser trinken: Wasser hilft, Säuren aus dem Körper zu spülen und unterstützt die Nieren bei der Neutralisierung von Säuren.
• Zucker und Weissmehlprodukte reduzieren: Diese Lebensmittel sind stark säurebildend und sollten daher vermieden oder stark reduziert werden.
• Bewegung: Regelmässige körperliche Aktivität kann helfen, den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren, da der Körper während des Trainings Säuren abbaut.
Fazit
Ein ausgeglichener Säure-Basen-Haushalt ist entscheidend für die Gesundheit, den Stoffwechsel und das Wohlbefinden. Ein übersäuerter Körper kann nicht effizient abnehmen, da er Fett- und Wasserspeicher bildet, um überschüssige Säuren zu neutralisieren. Durch eine basische Ernährung und gezielte Programme wie DX4 und Clean 9, die auf Aloe Vera basieren, kann der Körper von innen gereinigt und in ein gesundes Gleichgewicht gebracht werden. Die Online Ernährungsberatung von Marianne Keller bietet Unterstützung dabei, den Säure-Basen-Haushalt zu optimieren und so das Wohlfühlgewicht zu erreichen.
