Mandeln sind mit gut 500 Kalorien pro 100 g ziemlich kalorienreich. Jedoch führt ein Snack – im Gegensatz zu Schokolade und Co. nicht zu einer Gewichtszunahme.
Mandeln regen nämlich den Stoffwechsel an.
Studien haben gezeigt, dass Mandeln super beim Abnehmen helfen. Ganz einfach: sie schaffen Abhilfe, indem sie das Hungergefühl stillen und lange satt machen. Praktisch: Die feste Struktur sorgt dafür, dass unser Körper das enthaltene Fett beim Knabbern nicht vollständig aufnimmt. Der Rest wird einfach wieder ausgeschieden. Jedoch sind eine Handvoll (rund 30 Gramm) genug und haben rund 160 Kalorien.
Die Kombi macht´s: enthalten reichlich Ballaststoffe, Eiweiss (fast 20 Prozent), Mineralstoffe und Vitamine. Zudem liefern sie vor allem Vitamin E, Beta-Karotin und B-Vitamine, ausserdem knochenstärkendes Calcium und blutbildendes Eisen. Sogar die seltenen Spurenelemente Zink, Selen und Fluor sind drin.
Mandeln eignen sich auch im Clean 9
Mandeln eignen sich auch im Clean 9. Es fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung: Das 9-Tages-Ernährungskonzept hilft, den Körper zu entgiften und eine gesunde Lebensweise zu etablieren. Durch den Verzehr im Rahmen dieses Programms wird der Stoffwechsel zusätzlich angeregt, was den Abnehmprozess unterstützen kann. Mandeln sind daher eine wertvolle Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung und unterstützen die Gesundheit auf vielfältige Weise.
0 Kommentare