Ernährungsvideos

Endlich Abnehmen mit neuer Methode

Gesund zum Wunschgewicht / Teil 1/4

Themen:

• Abnehmen: muss ich jetzt hungern?
• Was tun gegen Wassereinlagerungen?
• Eiweiss macht für Stunden satt, Kohlenhydrate- und Fette-Tank.

Gesund zum Wunschgewicht / Teil 2/4

Themen:

• Zucker ist ein Säure, Volksdroge Nr. 1
• versteckter Zucker
• schnelle und langsame Kohlenhydrate
• die Hungerskala
• Unterschied Hunger & Appetit
• drei Mahlzeiten im Tag sind wichtig.

Gesund zum Wunschgewicht / Teil 3/4

Themen:

• Wieso ist Wasser trinken so wichtig?
• Bewegung und Sport
• wieso zu viele Früchte das Abnehmen behindern
• Ampelernährung
• iss gesunde Fette
• genügend Schlaf

Gesund zum Wunschgewicht / Teil 4/4

Themen:

• Wieso die Waage ein Psychoterror ist
• Wie nehme ich die Mahlzeiten ein?
• Abehmen beginnt im Kopf
• Verdauuung
• negative Faktoren
• Nahrungsergänzung sinnvoll?