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Low Carb = kohlenhydratarme Ernährung)

Kohlraben schmecken roh und gekocht sehr lecker. Sie liefern uns stolze Mengen an Kalium, Magnesium und Vitamin C. Hier ein Rezept: einfach und schnell gemacht!

Pro Person: Hackfleisch ca. 150 g, Gemüse ca. 150 g

  • Kohlraben schälen und in Scheiben schneiden
  • kurz in Bouillon kochen und abtropfen lassen
  • Zwiebel fein schneiden und mit dem Hackfleisch anbraten, würzen nach Belieben
  • Tomatensugo dazu, mitkochen, nochmals abschmecken mit Kräutern
  • Auflaufform fetten und schicktweise Kohlraben, Bolognese und Creme fraiche schichten
  • zum Abschluss Reibkäse darüber
  • bei 180 Grad ca 20 Minuten backen

Zudem passt dieses Low Carb Rezept  wunderbar für das 9-Tages-Ernährungskonzept CLEAN 9. Was ist Clean 9?

Clean 9 fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung und hat zudem folgende Vorteile:

  • Gewichts-Management
  • Körper-Reinigung
  • Energie gewinnen

Marianne Werbung FB2-web

 

Das Konzept begeistert, denn die Umsetzung ist sehr einfach und auch gut in den Berufsalltag integrierbar. Ich stehe die ganze Zeit mit meinem  Wissen kostenlos zur Verfügung. Zudem erhältst Du die Einladung für meine geschlossene Facebook-Gruppe, wo sich Clean 9 Kunden austauschen, sich motivieren und tolle Rezepte teilen. „Gemeinsam statt einsam ist hier die Devise“.

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

 Low Carb = kohlenhydratarme Ernährung

Pro Person: Fisch ca. 150 g, Gemüse ca. 150 g

  • Lachsschnitzel auf beiden Seiten mit Kräutern würzen
  • Gemüse klein schneiden nach Belieben: Zucchini, Peperoni, Cherry-Tomaten (bunt soll es sein!)
  • Lachs im Kokosfett auf einer Seite anbraten
  • auf die andere Seite wenden zum Anbraten und klein geschnittenes Gemüse dazu, mit Kräutern fein würzen
  • alles fertig braten und mit Crème fraiche verfeinern und mit Kräutern noch abschmecken
  • fertig ist das kohlehnhydratarme Menu und ich wünsche von Herzen einen guten Appetit!

Zudem passt dieses Low Carb Rezept  wunderbar für das 9-Tages-Ernährungskonzept CLEAN 9. Was ist Clean 9?

Clean 9 fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung und hat zudem folgende Vorteile:

  • Gewichts-Management
  • Körper-Reinigung
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Das Konzept begeistert, denn die Umsetzung ist sehr einfach und auch gut in den Berufsalltag integrierbar. Ich stehe die ganze Zeit mit meinem  Wissen kostenlos zur Verfügung. Zudem erhältst Du die Einladung für meine geschlossene Facebook-Gruppe, wo sich Clean 9 Kunden austauschen, sich motivieren und tolle Rezepte teilen. „Gemeinsam statt einsam ist hier die Devise“.

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
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Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin