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Bewegung ist wichtig, um Gewicht zu verlieren

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Keine Diät oder Ernährungsumstellung der Welt allein kann ohne angemessenes Bewegungsprogramm funktionieren! Das kann laufen in der Natur sein. Nur schon zügiges Gehen auf einen Berg rauf verbrennt schon schön Kalorien. Joggen ist nicht jedermann’s Sache, aber wenn man genügend Kondition aufgebaut hat, ist es etwas sehr bereicherndes. Das Fitnesstudio ist eine Option oder man kann einfache Übungen zu Hause machen. Das kostet nichts und 15 -30Minuten täglich sollte jeder in sich investieren können. Muskeln verbrennen auch im Ruhezustand viel mehr Kalorien und Bewegung öffnen die Fettzellen. Also, ganz wichtig, bewege dich und spüre deinen Körper.
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Marianne Keller
Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

10. März 2016

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