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Dessert low carb & zuckerlos

Die Ernährung low carb (kohlenhydratarme Ernährung) ist auf dem Vormarsch und wird von vielen Menschen begeistert durchgeführt.
Achte aber auch auf Zucker. Wichtig zu wisssen ist, dass der Zucker im Blut die Immunzellen zur aktiven Freisetzung von Enzündungsmediatoren stimulieren kann.

Hier habe ich ein zuckerloses und low carb Rezept für Dich, das Du mit gutem Gewissen geniessen kannst:

Rezept Schokoladenkekse

  • 3 Eier
  • 100 g Butter
  • 1 TL Salz
  • 1 Päckchen Backpulver
  • 150 g gemahlene Mandeln
  • 200 g Crème fraiche
  • 2 EL Kakaopulver ohne Zucker (Backzutaten)
  • Stevia zum Süssen nach Belieben (die Süsskraft vom Stevia kann verschieden sein)

Alles vermischen und in ein Blech mit kleinen Vertiefungen füllen. Es kann auch ein Muffinblech genommen werden. Mit Mandelsplitter verzieren und im Backofen bei 200 Grad ca. 20 Minuten backen.

 

Backblech Marianne-web

 

Creme
Hier habe ich ein Kokosmilch-Joghurt genommen und den Geschmack mit frischer Zitrone abgerundet. Wer es süsser haben möchte, kann auch mit Stevia noch ergänzen. Dekoration mit Beeren und Nüssen. Gut passen würde dazu auch ein Beerentopping. Ich bin da immer sehr kreativ, nach Lust & Laune. Es gibt so viele leckere und gesunde Optionen.

Möchtest Du ein neues Bewusstsein für eine gesunde Ernährung erhalten? Dann empfehle ich Dir das 9-Tages-Ernährungskonzept CLEAN9.
Es hat zudem folgende Vorteile:

  • Gewicht verlieren
  • Körper-Reinigung (Ausleitung von Giftstoffen)
  • Verbesserte Vitalstoffaufnahme
  • mehr Energie & Power

Marianne Werbung FB

Das Konzept begeistert, denn die Umsetzung ist sehr einfach und auch gut in den Berufsalltag integrierbar. Ich stehe die ganze Zeit mit meinem ganzen Wissen kostenlos zur Verfügung. Zudem erhältst Du die Einladung für meine geschlossene Facebook-Gruppe, wo sich Clean9 Kunden austauschen, sich motivieren und tolle Rezepte teilen. „Gemeinsam statt einsam ist hier die Devise“.

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller /Dipl. Ernährungscoach

 

Isst Du zu viele Kohlenhydrate?
Wir haben zwei Tanks im Körper. Den Kohlenhydrate-Tank und den Fette-Tank. Erst wenn der Kohlenhydrate-Tank sich leert, wird der Körper anfangen, seine Fettreserven zu verbrennen und geht an seinen Fette-Tank. Solange wir ständig Kohlenhydrate zu uns nehmen, besteht für den Körper kein Grund zur Fettverbrennung. Also, ernähre Dich möglichst low carb, um Gewicht verlieren zu können. Aber aufgepasst: Wir wollen nicht an Muskeln abnehmen, also unbedingt Eiweisszufuhr erhöhen!

Zitat von Dr. med. William Davis, Autor von „Weizenwampe: „Brot, Gebäck, Pizza, Pasta – Weizen ist in unserer Nahrung allgegenwärtig. Kaum jemand weiss, was für ein gesundheitsschädigender Dickmacher das goldgelbe Korn ist. Das heutige Getreide wurde genetisch verändert, dass es mit dem „Urweizen“ nicht mehr viel gemein hat. Der neue Weizen macht dick, fördert Diabetes sowie den Alterungsprozess, schädigt Herz und Hirn und ist schlecht für die Haut. 

Es tönt immer sehr einfach, doch wie setzt Du es um? Wer zeigt Dir, wie Du Dich low carb ernähren kannst? Dazu eignet sich das 9-Tages-Ernährungskonzept Clean 9. Es fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung und Du hast folgende Vorteile:

Körper-Reinigung /  weniger Gewicht / mehr Energie

Ich unterstütze Dich dabei und zusätzlich hilft meine geschlossene Facebook-Gruppe. Dort motivieren sich Clean 9 Kunden und tauschen leckere Rezepte. Das Konzept ist tausendfach bewährt und begeistert, da es hervorragend funktioniert! Ich würde mich sehr freuen, auch Dich begleiten zu dürfen. Herzliche Grüsse von Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach