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Deine tägliche Entscheidung: „Was esse ich? Mit was möchte ich meine Billionen von Zellen füttern?“
 
Du entscheidest hiermit, ob Du Krankeiten fütterst oder Dein Immunsystem unterstützt!
 
Mein Lieblingssatz: Du bist, was Du isst…oder besser gesagt, was Du verdaust!
Oh ja, die Versuchungen sind überall. Der Griff zu Fast Food & Co. ist schnell und verlockend!
In meinen telefonischen Beratungen höre ich viele Klagen über Müdigkeit, keine Energie und fehlende Motivation. Wenn ich im Gespräch analysiere, wie die tägliche Ernährung aussieht, ist mir schnell klar, dass bei vielen Menschen jeweils ein grosser Mangel besteht. Dieser Nährstoffmangel macht sich auf Dauer natürlich bemerkbar.
Überlege Dir doch einmal bei jedem Essen, ob Dein Menu nur für Deinen Gaumen ist oder ob Deine Körperzellen auch genug verwertbare Vital- und Nährstoffe daraus ziehen können?
Dein Körper benötigt Brennstoff, um tägliche Höchstleistung erbringen zu können. Fast Food & Co sättigen nur kurz, denn sie jagen Deinen Blutzuckerspiegel in die Höhe.
Meine Tipps: Bunt soll es sein! Möglichst in den Ampelfarben: rot, gelb und grün. Genügend Eiweiss, das lange sättigt und wichtige Baustoffe für den Körper bietet. Ach ja, und Eiweiss ist zudem Anti-Aging! Im Schlaf läuft die Zellerneuerung mit Eiweissbausteinen! Am Abend also eiweissreich essen und am Morgen „verjüngt statt verknittert“ aufwachen!
Mit meinem eiweissreichen 9-Tages-Ernährungskonzept CLEAN 9 kann ich Dir ein hilfreiches Paket bieten, um Dein Bewusstsein für eine gesunde Ernährung zu fördern. Du hast zudem folgende Vorteile:
  • Gesund Gewicht verlieren
  • innerliche Körper-Reinigung
  • Energie gewinnen

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Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Mein Geschenk: Kostenloses E-Book „Gesund zum Wunschgewicht – meine 10 Geheimtipps für Dich“

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

Rezept
  • 3 Eier
  • 2 EL weiche Butter
  • zusammen mischen
  • 150 g gemahlene Mandeln
  • 3 EL Backkakao (ohne Zucker)
  • 2 TL Backpulver
  • 4-5 EL Birkenzucker
  • alles mischen und in Muffinförmchen füllen
  • als Abschluss etwas Mandelblätter darüber
  • backen bei 180 Grad ca. 20 Minuten

Diese Muffin können ein krönender Abschluss einer Low Carb Mahlzeit im 9-Tages-Ernährungskonzept CLEAN 9 sein. Was ist Clean 9?

Clean 9 fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung und hat zudem folgende Vorteile:

Gesund Gewicht verlieren

innerliche Körper-Reinigung

Energie gewinnen

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  • Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
    Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.
  • Mein Geschenk: Kostenloses E-Book „Gesund zum Wunschgewicht – meine 10 Geheimtipps für Dich“
  • Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
    Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin
Rezept
  • 50 g Kokosöl mit 4 Eiern verrühren
  • 500 ml Kokosmilch dazu
  • 100 g Mandelmehl (im Bio-Laden erhältlich, sehr tiefer kohlenhydratewert)
  • 100 g Kokosraspeln
  • 130 g Birkenzucker
  • 2 TL Backpulver
  • alles zusammen vermischen
  • während ca. 60 Minuten bei 180 Grad backen
  • mit Kokosraspeln noch „verzieren“

Dieser Kokoskuchen kann ein krönender Abschluss einer Low Carb Mahlzeit im 9-Tages-Ernährungskonzept CLEAN 9 sein. Was ist Clean 9?

Clean 9 fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung und hat zudem folgende Vorteile:

Gesund Gewicht verlieren

innerliche Körper-Reinigung

Energie gewinnen

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  • Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
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  • Mein Geschenk: Kostenloses E-Book „Gesund zum Wunschgewicht – meine 10 Geheimtipps für Dich“
  • Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
    Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin
Rezept
  • 2 Eier
  • 40 g Butter
  • Eier und Butter mischen
  • 80 g Mandeln gemahlen
  • 80 g Mandelblätter
  • 2 EL Rahm
  • alles beifügen
  • 2-3 Esslöffel Birkenzucker
  • 100 g zuckerfreie Schokalde klein schneiden
  • alles zusammen fügen und mit 2 kleinen Löffeln portionsweise kleine Teigberge auf ein mit Backpapier belegtes Bleck legen
  • backen mit 180 Grad ca. 12 Minuten

Diese Kekse können ein krönender Abschluss einer Low Carb Mahlzeit im 9-Tages-Ernährungskonzept CLEAN 9 sein. Was ist Clean 9?

Clean 9 fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung und hat zudem folgende Vorteile:

Gesund Gewicht verlieren

innerliche Körper-Reinigung

Energie gewinnen

  • Marianne Werbung FB2-web
  • Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
    Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung per Telefon. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.
  • Mein Geschenk: Kostenloses E-Book „Gesund zum Wunschgewicht – meine 10 Geheimtipps für Dich“
  • Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
    Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin