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Rezept Gemüseküchlein mit Poulet Nicolas

Rezept Gemüsekuchen

  • Gemüse nach Wahl klein schneiden. Devise: bunt soll es sein!
  • 1 Ei mit einem Becher Hüttenkäse vermischen
  • Würzen mit feinen Kräutern und etwas geriebener Parmesan dazu
  • in eine vorgefettete Muffinform füllen und während 15-20 Minuten bei 180 Grad backen
  • Pouletbrust im Kokosfett anbraten und am Schluss nur ganz kurz die Cherrytomaten mitkochen
  • auf einen vorgewärmtem Teller anrichten und geniessen!

Dieses Rezept kannst Du im 9-Tages-Ernährungskonzept CLEAN 9 geniessen. Was ist Clean 9?
Clean 9 fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung und hat zudem folgende Vorteile:

  • Gewichts-Management
  • Körper-Reinigung
  • Energie gewinnen

Marianne Werbung FB2-web

 

Das Konzept begeistert, denn die Umsetzung ist sehr einfach und auch gut in den Berufsalltag integrierbar. Ich stehe die ganze Zeit mit meinem  Wissen kostenlos zur Verfügung. Zudem erhältst Du die Einladung für meine geschlossene Facebook-Gruppe, wo sich Clean 9 Kunden austauschen, sich motivieren und tolle Rezepte teilen. „Gemeinsam statt einsam ist hier die Devise“.

Hast Du Fragen? Bist Du unsicher, ob es das Richtige für Dich ist?
Dann profitiere von meinem Angebot und buche Dir Deine 30 Minuten Gratisberatung. Ich stehe Dir mit meinem Wissen für eine gesunde Ernährung gerne zur Verfügung.

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach

Rezept-Gemuesespaghetti-m-Gehacktem-Nicolas-piccollage

Rezept

Mengen pro Person: ca. 150 g mageres Hackfleisch und ca. 150 – 200 g Gemüse

  • Zwiebeln fein hacken und mit dem Hackfleisch anbraten. Würzen nach Belieben.
  • Peperoni  und Champignons schneiden und mit den Cherrytomaten dazu geben.
  • Zucchinispaghetti schneiden. Meine Empfehlung ist der Twister von Betty Bossi (siehe Bild).
  • Alles auf kleiner Flamme noch mitdünsten.
  • mit etwas Crème fraiche verfeinern nach Belieben
  • auf einem vorgewärmten Teller anrichten
  • ich wünsche einen guten Appetit!

Twister von Betty Bossi.-web

Dieses Rezept kannst Du im 9-Tages-Ernährungskonzept CLEAN 9 geniessen. Was ist Clean 9?
Clean 9 fördert das Bewusstsein für eine gesunde Ernährung und hat zudem folgende Vorteile:

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Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.
Herzlichst Marianne Keller / Dipl. Ernährungscoach