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Avocado mit Ei kohlenhydratarm

Avocado mit Ei kohlenhydratarm

Rezept für 1 Person 1 halbe Avocado mit einem Ei füllen in der Ausbuchtung (ev. Ausbuchtung etwas vergrössern) bei 200 Grad während 18 Minuten in den Ofen eine Handvoll Babyspinat einige Cherrytomaten halbieren mit Kokosfett in der Pfanne kurz blanchieren mit Salz und...
Hackpäckli mit Mozzarella kohlenhydratarm

Hackpäckli mit Mozzarella kohlenhydratarm

Rezept für 3 Personen 300 g Rinds-Hackfleisch mit Salz und Pfeffer würzen 1 grosse Zwiebel fein schneiden 2 Knoblauchzehen pressen 2 Eier verquirlen und alles daruntermischen 1 Paket Speck und 1 Paket Mozzarella-Kugeln klein bereitlegen eine Muffinform einfetten pro...
Chicoree mit Schinken kohlenhydratarm

Chicoree mit Schinken kohlenhydratarm

Rezept für 2 Personen 4 Chicoree in Bouillon während 7-10 Minuten köcheln 1 Prise Birkenzucker dazu geben, nimmt die Bitterstoffe vom Chicorée Chicoree herausnehmen und Sturz abschneiden halbieren und mit einer Schinken-Tranche umwickeln Guss: 3 Eier verquirlen 3 EL...
Gefüllte Pouletbrust mit Spinat kohlenhydratarm

Gefüllte Pouletbrust mit Spinat kohlenhydratarm

Rezept für 1 Person 1 Pouletbrust quer aufschneiden. Nicht durchschneiden, damit man zwei Hälften hat, welche in der Mitte noch verbunden sind mit einem Fleischkopfer beide Hälften flachklopfen mit einer Tranche Rohschinken belegen Füllung: 1 Blattspinat-Würfel...
Rohschinken-Ei-Paket kohlenhydratarm

Rohschinken-Ei-Paket kohlenhydratarm

Rezept für 1 Person 4 Tranchen magerer Rohschinken in einer Muffin-Form zwei Ausbuchtungen mit je 2 Tranchen auslegen 2 Eier 2 Esslöffel Crème fraiche 1 Karotte fein schneiden 1 Esslöffel geriebener Parmesan zusammen mischen und mit Salz und Pfeffer würzen in die...
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