3 Tipps für deine Ernährung während den Feiertagen

Weihnachten steht bevor und damit ganz viele Einladungen. Oft mit zu viel Essen und zu vielen Süßigkeiten. Wie kommst du bewusst durch die Feiertage? Hier sind meine 3 Tipps für dich:

1. Achtsamkeit bei den Einladungen
Achte während der Feiertage darauf, was du isst und trinkst, und überlege dir, ob es sich lohnt. Genieße deine Mahlzeiten und achte auf deinen Körper. Höre auf, wenn du satt bist, und lasse die restlichen Lebensmittel stehen. Denke daran, dass du über die Feiertage nicht alles essen musst, was angeboten wird. Wenn du nach dem Essen alles Konsumierte auf einem Blatt aufzeichnen kannst, dann warst du bewusst und achtsam. Das ist ein Spezialtrick von mir!

2. Bewegung
Versuche, dich so oft wie möglich zu bewegen. Nutze die Zeit, um einen kleinen Spaziergang oder sogar Sport zu machen. Auch wenn es draußen kalt ist, ist es wichtig, sich zu bewegen.

3. Deine Ernährung zwischen den Einladungen
Ernähre dich bunt mit Eiweiss. Also ¾ buntes Gemüse mit ¼ Eiweiss. Meine kohlenhydratarmen Mahlzeiten eignen sich hier sehr gut dazu. Trink ausreichend Wasser während dem ganzen Tag. Pures, stilles und reines Wasser ohne Zusätze. Verzichte auch auf Snacks dazwischen.

Sei bereit für deine Neujahrsvorsätze
Wenn du Dich bewusster ernähren möchtest: Schnell, gesund und nachhaltig. Dann kann ich dir mein 4-Tages-Ernährungskonzept DX4 sehr empfehlen. Wenn du dich nun fragst, ja, ist schnell gesund? Ja – mit meinem Konzept schon, denn du bist stets mit allen Nährstoffen versorgt, dein Körper hat keinen Mangel. Im Gegenteil! Du erhältst einen Nährstoff-Booster mit hochwertigem Eiweiss und dein Körper bekommt richtig Turbo! Zudem ist eine Balance von innen nach den Feiertagen mit zuviel Genussmittel, welche nicht unbedingt gesund sind, ein grosser Vorteil für deinen Körper. Der Verdauungstrakt kann Nährstoffe wieder viel besser aufnehmen. Mein Ernährungsplan für 4 Tage hilft dir, deine Neujahrsziele im Ernährungsbereich zu erreichen.