Kennst Du das? Dein Tag war stressig – Du bist nun am Abend friedlich am Entspannen -und die Lust auf Snacks & Co. liegt auf der Lauer!
So verlockend Süsses oder Salziges am Abend auch sein mag, sie sind wahre Kalorienfallen, die dich schnell in die abendliche Zuckerfalle tappen lassen! In der entspannten Abendstimmung greifst du oft häufiger und unachtsam zu Snacks, ohne dir bewusst zu machen, wie viel Zucker und Fett du konsumierst. Die abendliche Zuckerfalle verstärkt sich, wenn du keine körperliche Bewegung mehr hast, um die zusätzlichen Kalorien zu verbrennen. Die Kombination aus mangelnder Bewegung und übermässigem Snacking führt dazu, dass die Kalorien schnell zu einer Belastung für deine Gesundheit werden
Mein Tipp gegen Heisshunger am Abend:
Ernähre Dich Low Carb = kohlenhydratarm. Durch Brot, Nudeln & Co. steigt Dein Blutzuckerspiegel – schon verlangt Dein Körper nach etwas Süssem! Low Carb Ernährung ist so vielseitig, bunt, lecker und kreativ. Wichtig ist hierbei die Beachtung auf die Eiweissquelle. Eiweiss macht satt und verhindert Zuckergelüste!
Weitere Tipps gegen die Zuckerfalle und Heisshunger-Attacke:
- Versorge Dich auch während dem Tag ausreichend – damit Du am Abend nicht in die Kalorienfalle tappst. Vitamine verhindern Heisshunger und Gelüste!
- Trinke genügend Wasser
- Trinke warmen Tee – Wärme suggeriert Wohlbefinden
- Putze Deine Zähne bevor Du auf die Couch liegst – wahrscheinlich hast Du dann keine Lust nachher nochmals zu putzen
0 Kommentare