1. Achtsamkeit bei den Einladungen
2. Bewegung
Versuche, dich so oft wie möglich zu bewegen. Nutze die Zeit, um einen kleinen Spaziergang oder sogar Sport zu machen. Auch wenn es draußen kalt ist, ist es wichtig, sich zu bewegen.
3. Deine Ernährung zwischen den Einladungen
Ernähre dich bunt mit Eiweiss. Also ¾ buntes Gemüse mit ¼ Eiweiss. Meine kohlenhydratarmen Mahlzeiten eignen sich hier sehr gut dazu. Trink ausreichend Wasser während dem ganzen Tag. Pures, stilles und reines Wasser ohne Zusätze. Verzichte auch auf Snacks dazwischen.
Sei bereit für deine Neujahrsvorsätze
Wenn Du während der Weihnachtszeit bewusst essen möchtest: Schnell, gesund und nachhaltig. Dann kann ich dir mein 4-Tages-Ernährungskonzept DX4 sehr empfehlen. Wenn du dich nun fragst, ja, ist schnell gesund? Ja – mit meinem Konzept schon, denn du bist stets mit allen Nährstoffen versorgt, dein Körper hat keinen Mangel. Im Gegenteil! Du erhältst einen Nährstoff-Booster mit hochwertigem Eiweiss und dein Körper bekommt richtig Turbo!
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