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5 Fehler beim Abnehmen

Allgemein

Wusstest Du, dass 90% der Diäten scheitern?

Ja, 90%! Und oft liegt der Grund nicht dort, wo Du ihn vermutest. Viele machen bei Diäten einen grundlegenden Fehler den aber keiner sieht und dir kein Diätcoach verrät. Schau dir dazu mein Video an. Schau dir dazu mein Video an

Das Geheimnis?

Du kannst abnehmen, ohne ständigen Hunger zu spüren. Stell dir mal vor, wie sich das für dich anfühlt, diese Freiheit zu erleben. Aber wie genau vermeidet man diese Fehler beim Abnehmen und sorgt für nachhaltigen Erfolg?

Fehler 1: Hungern als Diätstrategie?

Hungern ist so nützlich wie ein Schirm im U-Boot! Lass uns mal was klarstellen: Hungern ist etwa das Schlimmste, was du deinem Körper antun kannst. Warum? Nun, wenn du zu wenig isst, denkt dein Körper, er wäre in einer Art Steinzeit-Doku gelandet und schaltet auf absoluten Sparmodus. Das bedeutet: Er verbrennt weniger Kalorien, um Energie zu sparen – super für’s Überleben in der Wildnis, aber nicht so toll für deine Abnehmpläne in der heutigen Überflusszeit.

Die Lösung?

Iss dich satt, aber mit den richtigen Sachen! Statt deinem Körper eine Zwangspause vom Essen zu verordnen, füll ihn mit Lebensmitteln, die nicht nur satt machen, sondern auch deinen Stoffwechsel auf Trab halten. Also wähle Lebensmittel mit einer hohen Energiedichte und wenig Kalorien. Errätst du es? Gemüse und Co.Das ist wie eine Gourmet-Party für deine Zellen – sie werden es dir mit Energie und einem schmelzenden Taillenumfang danken. Und das Beste? Dein Magen wird nicht mehr rebellieren und weiße Fahnen schwenken, sondern sich mit dir über jeden leckeren Bissen freuen und der Stoffwechsel ist tüchtig angekurbelt.

Gib deinem Teller ein Gemüse-Makeover! Wir sprechen hier von Gemüse, das sich wie ein Superheld verhält: Es hat eine Menge Power (sprich Energie), aber bleibt dabei so unauffällig in der Kalorienabteilung, dass es fast schon verdächtig ist. Diese nährstoffreichen Gaumenfreuden sind wie die stillen Helden deines Kühlschranks – vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffen, die nicht nur für ein zufriedenes Bauchgefühl sorgen, sondern auch deinen Stoffwechsel zu einer kleinen Party einladen.

Fehler Nr. 2: Zu viel an hochglykämischen Kohlenhydraten konsumieren.

Kurze Erklärung: Der glykämische Index (GI) ist wie ein Ranking-System für Kohlenhydrate, basierend darauf, wie schnell sie den Blutzuckerspiegel in die Höhe treiben. Je höher der GI, desto schneller der Blutzuckeranstieg. Sag ‘Nein’ zu hohen Kohlenhydraten wie Brot, Nudeln, Reis und Zucker. Nun, diese kohlenhydratreichen Kumpels sind berühmt-berüchtigt dafür, den Blutzuckerspiegel schneller in die Höhe zu treiben als ein Raketenstart. Das Ergebnis? Unerwünschte Heißhungerattacken und eine schleichende Gewichtszunahme. Und Weizenprodukte? Die sind die heimlichen Stars des Dramas – sie bringen nicht nur deinen Blutzucker durcheinander, sondern können auch wie kleine Entzündungsförderer im Körper wirken. Manche nennen das liebevoll ‘Weizenwampe’ – eine charmante Umschreibung für ‘Hallo, Bauchfett!’.

Wichtig für dich zu wissen:

Dein Körper hat so etwas wie einen ‘Kohlenhydrattank’, aus dem er zuerst Energie schöpft. Wenn dieser Tank voll ist – dank all der Brot-, Nudel-, Reis- und Zuckerfreunde mit hohem glykämischen Index – zapft dein Körper diese schnelle Energiequelle zuerst an. Das Problem? Solange dieser Tank gefüllt ist, sieht dein Körper keinen Grund, in seinen ‘Fettetank’ zu greifen. Hier kommt die Low Carb Ernährung ins Spiel: Durch die Reduzierung von Kohlenhydraten leert sich der Kohlenhydrattank schneller, und dein Körper beginnt früher, auf den Fettetank umzuschalten. Das bedeutet, er verbrennt Fett für Energie, anstatt sich auf die schnellen Zucker zu verlassen.

Aber keine Sorge, ich habe die Rettung für dich: Low Carb bzw. kohlenhydratarme Ernährung. Und um dir den Einstieg so schmackhaft wie möglich zu machen, schenke ich dir mein Rezeptebuch mit 101 genialen Low-Carb-Rezepten. Das gibt’s als Ebook, völlig gratis –Und als Sahnehäubchen obendrauf gibt’s noch mein VIP Abnehm-Video. Schnapp dir diese Schätze, und starte deine Reise zu einem gesünderen, glücklicheren Ich!

Fehler 3: Den Säure-Basen-Haushalt ignorieren

Stell dir vor, dein Körper ist wie eine Party, und der Säure-Basen-Haushalt ist der DJ. Wenn der DJ nur Säure-Tracks spielt (sprich: zu viel Fleisch, Milchprodukte, und Zucker), dann wird die Stimmung schnell kippen und deine Partygäste (deine Zellen) fühlen sich nicht mehr wohl.

Im Ernst….Was passiert! Bei einem zuviel an Säure speichert dein Körper – übrigens er ist auf das Überleben programmiert seit Jahrtausenden – das zuviel an Säure, in ja du hörst richtig – in Waser- und Fettspeicher. Achtung: Wenn du eine Übersäuerung im Körper hast, kannst du also garn nicht abnehmen. Die Lösung`: Gib deinem Körper genügend Basen, basisches Essen, also Gemüse, Salate und Früchten!

Also für eine basenüberschüssige Ernährung:

  • ¾ Gemüse, Salate nicht zuviel Früchte wegen dem Fruchtzucker
  • Und ¼ hochwertige Proteine und Kombi mit gesunden Fetten

Tada……..auch hier hast du dafür meine Rezepte vom Gratis ebook!

Fehler Nummer 4: zu wenig Trinken

Unterschätze niemals die Macht des Wassers! Trink dich schlank ! Klingt fast zu einfach, oder? Aber es ist wahr: Zu wenig Wasser und und dein Stoffwechsel wandelt sich zum Faultier, während dein Appetit zum Partytiger wird. Jedes Glas Wasser ist wie ein Zaubertrank, der nicht nur Toxine ausspült und deine Gehirnzellen auf Trab hält, sondern auch ein geniales Diäthelferlein ist. Denn oft verwechseln wir Durst mit Hunger – also trink erst mal ein Glas pures, stilles reines Wasser bevor du zur Snackdose greifst. Stell dir vor, wie dein Körper mit ausreichend Wasser effizienter Fett verbrennt und du dich leichter und energiegeladener fühlst.

Schau dir auch mein Video über weitere Fettkiller Getränke an.

Fehler 5: Zu schnelle Ergebnisse erwarten

Beim Abnehmen ist es wie mit einer spannenden Reise: Es geht nicht darum, so schnell wie möglich ans Ziel zu kommen, sondern die Fahrt zu genießen und aus jeder Etappe zu lernen. Die Kilos, die sich über Jahre hinweg angesammelt haben, sind keine Reisenden, die man an der nächsten Haltestelle absetzen kann. Sie erfordern ein positives Mindset und eine Portion Geduld. Denke daran, dass jede Veränderung Zeit braucht. Mit jedem kleinen Schritt, den du machst, stärkst du deinen Willen und kommst deinem Ziel näher. Bleib geduldig, sei konsequent und erinnere dich daran, dass die besten Ergebnisse oft die sind, für die man am längsten gearbeitet hat. Genieße den Prozess und erlaube dir, stolz auf jede erreichte Etappe zu sein. Du wirst das neue Wissen auch täglich umsetzen können, damit es nie mehr zu einem Übergewicht kommt

“Und hier ist noch ein entscheidender Tipp: Wusstest du, dass dein Darm eine enorm wichtige Rolle spielt, wenn es darum geht, gesund abzunehmen? Viele unterschätzen die Macht des Darms, aber er ist wie das Hauptquartier deiner Gesundheit. In meinem nächsten Video tauchen wir tief in die Welt des Darms ein und entdecken, wie er dein Abnehmziel beeinflussen kann. Wir werden über 6 Warnsignale deines Darms sprechen und wie du sie erkennst.

Bist du bereit, die geheime Methode zu entdecken, wie Du spielend leicht alles umsetzen kannst? Und dabei zum Wohlfühlgewicht und zu mehr Lebensenergie kommst?

Ich habe eine Methode, die Dir dabei helfen kann. Ein Rundum-Sorglospaket für 13 Tage, das Dir einen klaren Fahrplan gibt, um erfolgreich lästige Kilos loszuwerden und Deinen Stoffwechsel ordentlich anzukurbeln. Das Beste daran ist, Du musst nie wieder hungern! Denn wir wissen: das ruiniert DEINEN Stoffwechsel. Vertrau mir, ich spreche aus Erfahrung. Ich habe alle möglichen Diäten ausprobiert. Ich möchte Dich vor diesen Diätfehlern bewahren, das ist mir ein Herzensanliegen. Iss Dich satt, aber vom Richtigen. Dein Körper wird die lästigen Fett- und sogar Wasserspeicher loswerden.

Ich helfe Dir! Mit meinem Rundum-Sorglospaket für 13 Tage legst Du einen genialen Start hin und erreichst Dein Wohlfühlgewicht und mehr Lebensenergie. Ich verkaufe Dir kein teures Coaching, denn meine Unterstützung ist gratis dabei.

Als Dipl. Ernährungscoach habe ich schon Tausenden von Kunden geholfen, glücklich schlank zu werden. Es wurde wissenschaftlich überprüft und hat meinen Kunden geholfen, endlich erfolgreich abzunehmen und mehr Energie und Power zu bekommen. Keine Chemiekeulen, keine Spritzen und keine Rosskur! Es ist absolut natürlich, einfach, gut umsetzbar und gesund mit meiner Unterstützung. Du musst nichts ausrechnen, sondern nur mein Paket Powerkombi für die 13 Tage umsetzen und es versorgt dich zu 90 %. Wir heizen dem Fett so richtig ein!

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Ich helfe Dir beim Abnehmen mit meinem Rezeptebuch, damit Du Dich wieder wohl in Deinem Körper fühlst und Deine Lieblingshose wieder passt. Als Dipl. Ernährungscoach weiss ich, dass wenig Kohlenhydrate den Körper dazu bewegt, schneller seine Fettreserven anzugreifen. Darum habe ich dieses Rezeptebuch für Dich kreiert! Lade es Dir als eBook kostenlos herunter und Du wirst erstaunt sein, wie lecker meine Diätrezepte schmecken! Schnell und einfach zubereitet.

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Mit meiner Begleitung und Unterstützung inklusive: 2 Körperreinigungen von innen in der Kombi. Startschuss DX4 für 4 Tage und
Fortsetzung Clean 9 für 9 Tage

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Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.

Marianne Keller
Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

5. März 2024

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