Seite wählen

Rezepte Blog

Vegi-Spinatomelette mit Kürbis kohlenhydratarm

Rezepte

Essen ohne Kohlenhydrate (resp. kohlenhydratarm)

Rezept für 1 Omelette

  • 2 Eier
  • 80 g Rahmspinat aufgetaut
  • 1 Prise Salz
  • mischen und in einer runden Pfanne kochen (ich wende sie nicht wegen der “Unfallgefahr” – sie ist fertig, wenn die Oberseite auch fest ist)
  • 100 g Kürbis in Würfel schneiden
  • 1 Frühlingszwiebel fein hacken
  • 3 Röslikohl klein schneiden
  • im Oel weich braten und mit Gemüsewürzmischung abschmecken
  • 1 EL Creme fraiche dazu zum verfeinern
  • die Gemüsemischung auf die Spinatomelette schöpfen
  • abrunden mit einem Spiegelei
  • Tipp: wenn jemand Fleisch dazu haben möchte, kann etwas Schinken dazu gebraten werden

 

101 Rezepte Kohlenhydratarm

Interessiert dich low carb? Möchtest du mehr kohlenhydratarme Rezepte erhalten?

Dann lade dir mein kostenloses Ebook herunter mit meinen erfolgreichsten 101 Koch-Ideen.

Gratis-Rezeptebuch

Möchtest du gesund Abnehmen? Dein Immunsystem ausgleichen? Mit einer innerlichen Körper-Reinigung?

Clean 9 ist ein geniales 9-Tages-Ernährungskonzept auf kohlenhydratarmer Basis mit grosser Wirkung! Hauptbestandteil ist das Aloe Vera Getränk mit einer Vielzahl von Vital- und Nährstoffen und eine Wohltat für Deinen Körper.

Mehr zu Clean 9

Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.

Marianne Keller
Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

14. Februar 2019

0 Kommentare

Einen Kommentar abschicken

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

0
    0
    Dein Warenkorb
    Dein Warenkorb ist leerzurück zum Shop