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Rezept Heidelbeercrème Low Carb und zuckerfrei

Rezepte

Leckere Heidelbeercrème
Low Carb / kohlenhydratarm / zuckerfrei / Diät-Rezept /  Gesund Abnehmen

Video Rezeptherstellung – klicke hier

Dieses Rezept ist für das 9-Tages-Ernährungskonzept Clean 9 geeignet.

Rezept für 4 Portionen

Einkaufsliste

  •  200 g Heidelbeeren
  • 2 EL Zitronensaft
  • 3 EL Birkenzucker / Xylithol
  • 250 g Magerquark
  • 1,5 dl Vollrahm

Zubereitung Heidelbeermasse:

  • 150 g Heidelbeeren gewaschen in eine Schüssel geben
  • 2 EL Zitronensaft dazu geben
  • 1 EL Birkenzucker / Xylithol
  • alles gut pürieren und zur Seite stellen

Zubereitung Crème:

  • 1,5 dl Vollrahm steif schlagen
  • 250 g Magerquark dazu geben
  • 2 EL Birkenzucker / Xylithol darunter mischen
  • gut mischen

Finish:

Die pürierten Heidelbeeren ganz vorsichtig unter die Crème ziehen. Wichtig ist, dass noch eine Marmorierung sichtbar ist. Das heisst, die Heidelbeeren nur ein wenig unter die Crème ziehen. Sieh dir mein Video dazu an.Die Masse nun in 4 Dessertsgläser einfüllen und mit dem Rest der Heidelbeeren dekorieren

Nährwerte pro Portion

  • Kalorien: 176 kcal pro Portion

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Marianne Keller
Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

9. März 2024

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