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Poulet-Rohschinken-Päckli low carb

Rezepte

Ein  schnelles und unglaublich leckeres Diät Rezept für Dich!
Schau Dir das Kurzvideo an: https://www.youtube.com/shorts/ApX83m7jxR4

Hast Du gewusst, dass Abnehm Rezepte so toll schmecken können und die ganze Familie Freude daran hat? Lass Dich überraschen!

Dieses Rezept ist für das 9-Tages-Ernährungskonzept Clean 9 geeignet.

Rezept für 4 Personen

Zutaten:

  • 50 g Pesto Rosso
  • 2 Löffel Crème fraiche
  • Salz und Pfeffer
  • 1 grosse Zwiebel
  • 600 g Pouletbrust Bio-Qualität
  • 150 g Rohschinken
  • bunter, gemischter Salat

Zubereitung:

  • Pesto rosso mit Crème fraiche vermischen$
  • etwas Salz und Pfeffer
  • Zwiebel verkleinern und dazu geben
  • Pouletbrust verkleinern in ganz kleine Stücke
  • auch in die Masse geben
  • eine Muffinform mit etwas Fett ausstreichen
  • jeweils einen Rohschinken quer in die Vertiefung legen (schau dir auch mein Video an)
  • jeweils einen Esslöffel von der Fleischmasse dazu geben
  • die Enden des Rohschinkens zuklappen, damit die Pakete entstehen
  • im Ofen bei 200 Grad ca. 20 Minuten fertig backen
  • einen bunten Salat dazu servieren
  • Tipp: die Päckli können gut vorbereitet werden

Nur 390 Kalorien pro Person!

En Guete!

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Ich würde mich sehr freuen, auch DICH begleiten zu dürfen.

Marianne Keller
Dipl. Ernährungscoach & ärztlich geprüfte Fastenbegleiterin

29. Juli 2023

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